2009年4月23日（木） <第2129号>

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　リーダー　3/8の条件

　　　　　　　−　8分の3の『強み』がなければ、魅力を感じさせるリーダーになれない　−

�Y.「ヘルス・マネジメント」

健康に対する「チェック」「バランス」「チャージ」を心がけてください。

02.あなたは健康とは何ですか？
先ずはあなたの健康の状態について棚卸しをします。
以下のチェックリストで該当するところにチェックを入れてください。

＜セルフアセスメント＞　
健康状態チェックリスト
□気分や欲求に左右されずに実質や楽しみのために食事をとっている
□アルコールは自分の適量の範囲で飲んでいる
□タバコ、あるいはその他の薬物は摂取していない
□毎晩ぐっすり眠れている
□健康診断などで定期的に身体に関するフィードバックを受けている
□朝の目覚めがいい
□標準体重を維持している
□病気になっても順調に回復する
□何が自分のストレスの原因になりやすいか認識している
□コレステロール値は正常である
□血圧は正常である
□定期的に歯の検診に行っている
□定期的に目の検診に行っている
□体調が悪くなる事前のサインを知っている

チェックがつかなかった項目は何ですか？　その要因は何ですか？　
その項目にチェックがつくように取り組むとしたら何からはじめますか？

　　　　　　　　−　明日(4/24)は『生活習慣チェックリスト』を掲載します　−


＜バックナンバー＞
�Y.「ヘルス・マネジメント」
00.はじめに
01.セルフアセスメント−健康に対する「チェック」−
02.あなたは健康とは何ですか？

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