2009年4月13日（月） <第2119号>

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　リーダー　3/8の条件

　　　　　　　−　8分の3の『強み』がなければ、魅力を感じさせるリーダーになれない　−

�X.「ストレス・マネジメント」

ストレスはよいものでも悪いものでもありません。

13.ストレッサーを知る
＜ストレスレベルを上げるストレッサー(ストレス要因)＞
外側にあるストレッサーとしては、交通渋滞、光化学スモッグなど物理的なものもあれば、
人間関係や時間制限など精神的なもの、生活上の変化などのライフイベンツもあります。

そういったストレッサーが特定できればできるほど、
私たちは相手の過剰なストレスに対し具体的に対応していくことが可能になります。

Q.あなたはストレッサーについて理解していますか？
(今、自分にはどんなストレッサー(要因)がありますか？)

Q.あなたはストレッサーに対してどう対応すればよいかを理解していますか？
(あなたはそのストレッサーにどう対応していますか？)

Q.あなたは相手のストレッサーについて理解していますか？
(あなたは周囲の人を観察してみて、どんなことが彼らのストレッサーになっていますか？)　

Q.あなたはライフイベンツについて理解していますか？
(あなたはライフイベンツがたくさんある場合はどういう対応をしますか？)

　　　　　　　　　　−　明日(4/14)は『14.ストレッサーとは何か』を掲載します　−


＜バックナンバー＞
�X.「ストレス・マネジメント」
00.はじめに
01.ストレスに対する理解を深める
02.自分のストレスレベルを知る
03.ストレスを理解する必要のある理由
04.ストレス・コントロールの基本　　　　　　　　　　　　　　　　　
05.ストレスの反応を実感する
06.ストレス反応の生理学的メカニズム
07.適度なストレスレベルが最大のパフォーマンスを生む
08.ストレスレベルとサインを知る
09.セルフアセスメント　ストレスレベル
10.ストレスレベル−アセスメントの結果の見方−
11.行動上からみたストレスサイン(行動上の変化)
12.相手のストレスレベルが高まっているときの対処法
13.ストレッサーを知る

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