2009年5月1日（金） <第2137号>

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　リーダー　3/8の条件

　　　　　　　−　8分の3の『強み』がなければ、魅力を感じさせるリーダーになれない　−

�Y.「ヘルス・マネジメント」

健康に対する「チェック」「バランス」「チャージ」を心がけてください。

05.エネルギーを「チャージ」するための10カ条
その一.水分を十分にとる
その二.十分な睡眠をとる
その三.適度な運動をする
その四.禁煙をする
その五.食生活を見直す
和食は欧米食と比較して大腸がんを引き起こす確率が低いことが報告されています。
野菜、海藻、魚、大豆製品など、典型的な和食を「バランス」よくとるとよいといわれています。
毎日、ノートに食事の内容をつけて、定期的に見直してみるのも食生活を見直す点で有効です。

　　　　　　　　　　　　　−　明日(5/2)は『その六.アルコール』を掲載します　−


＜バックナンバー＞
�Y.「ヘルス・マネジメント」
00.はじめに
01.セルフアセスメント−健康に対する「チェック」−
02.あなたは健康とは何ですか？
03.セルフアセスメント−食物依存傾向に対する「チェック」−
04.セルフアセスメント−仕事依存傾向「チェック」−
05.エネルギーを「チャージ」するための10カ条

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