2009年4月15日（水） <第2121号>

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　リーダー　3/8の条件

　　　　　　　−　8分の3の『強み』がなければ、魅力を感じさせるリーダーになれない　−

�X.「ストレス・マネジメント」

ストレスはよいものでも悪いものでもありません。

15.ライフイベンツ(生活上の出来事)とは
どんな生活上の出来事がストレッサーとなるのか知っている必要があります。
米国の精神医学者のT.H.ホームズらはストレッサーとしての生活上の出来事を分類し、
病気発生との関係を調べました。

順位　生活上の出来事(life events)
01.　配偶者の死亡　
02.　離婚
03.　別居
04.　留置所拘留
05.　家族メンバーの死
06.　自分の病気あるいは傷害
07.　結婚
08.　解雇
09.　定年
10.　家族の一員が健康を害する
11.　妊娠
12.　性的な障害
13.　家族に新しいメンバーが増える
14.　仕事への再適応(休職の終わり)
15.　経済状態の変化
16.　親友の死亡
17.　異なった仕事への配置換え
18.　配偶者とのトラブル
19.　130万円以上の抵当、借金
20.　借金、ローンのトラブル
21.　仕事上の責任の変化
22.　子供が家を離れる
23.　法律上のトラブル
24.　特別な成功
25.　配偶者が仕事をはじめる、またはやめる
26.　子供の入学、退学
27.　生活条件の変化
28.　個人的な習慣の変更
29.　上司とのトラブル
30.　労働時間や労働条件の変化
31.　住居が変わる
32.　子供の転校

　　　　　　　　　−　明日(4/16)は『16.ストレッサー・コントロール』を掲載します　−


＜バックナンバー＞
�X.「ストレス・マネジメント」
00.はじめに
01.ストレスに対する理解を深める
02.自分のストレスレベルを知る
03.ストレスを理解する必要のある理由
04.ストレス・コントロールの基本　　　　　　　　　　　　　　　　　
05.ストレスの反応を実感する
06.ストレス反応の生理学的メカニズム
07.適度なストレスレベルが最大のパフォーマンスを生む
08.ストレスレベルとサインを知る
09.セルフアセスメント　ストレスレベル
10.ストレスレベル−アセスメントの結果の見方−
11.行動上からみたストレスサイン(行動上の変化)
12.相手のストレスレベルが高まっているときの対処法
13.ストレッサーを知る
14.ストレッサーとは何か
15.ライフイベンツ(生活上の出来事)とは

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