2009年4月5日（日） <第2111号>

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　リーダー　3/8の条件

　　　　　　　−　8分の3の『強み』がなければ、魅力を感じさせるリーダーになれない　−

�X.「ストレス・マネジメント」

ストレスはよいものでも悪いものでもありません。

05.ストレスの反応を実感する
それでは、ストレスレベルが高まると心身にはどんな反応やサインが現れるのでしょうか？

次のような場面を想像してください。
あなたが、道を歩いていると、突然、あなたの近くで何かが爆発したとします。
この危機的状況下であなたの心身の内側では、どんな反応が起こってきますか？

少し考えてください。
そして、どんな反応やサインが起こりますか？

例)心臓がどきどきする。

危機的状況では、人は脅威を与える対象と闘うか、その対象から一目散に逃げるという
「闘うか・逃げるか」(Fight or Fright)に反応し、そしてその状況に対応しています。
そのときに起きる心身の反応がストレスなのです。

　　　　　　　−　明日(4/6)は『06.ストレス反応の生理学的メカニズム』を掲載します　−


＜バックナンバー＞
�X.「ストレス・マネジメント」
00.はじめに
01.ストレスに対する理解を深める
02.自分のストレスレベルを知る
03.ストレスを理解する必要のある理由
04.ストレス・コントロールの基本　　　　　　　　　　　　　　　　　
05.ストレスの反応を実感する

← Prev　　　News Index　　　Next→