2002年8月3日（土） <第241号>

■コーチング■
< http://www.optworks.co.jp/news_log/2002/0720_229.html >

■パーソナルコーチング
○未完了を完了にする
「頑張ろう」として、すぐに行動出来ないことがよくあります。この状態をコーチングでは『未完了』といいます。

「思うようにいかない」
「何をしたらいいのだろう」
「本当にやりたいことは何だろう」
「もっと頑張らなくては」

先ずは、どんな些細なことでもいいですから、うまくいかない内容について、紙に書き上げてください。

次に、書き出した内容を読み上げます(すこし、こころの中にあるモヤモヤが取れませんか)。

そして、書き出した内容(『未完了』)からひとつだけ抜き出して、すぐに行動してみましょう。

ひとつ完了するごとに、また『未完了』を抜き出します。

--->>>オプティワークス(コーチ)は、あなた(クライアント)をサポートします。

○先延ばしを止める
先ずは、手帳に一日の予定を立て、今日やることを書き出します。

次に、自分にとって最も生産性の高い時間に一生懸命働きます。

そして、手帳に重要な日や締切日を記入することで、その日の状況を思い描きます。
(スケジュールのビジュアル化)

また、大きなプロジェクトや目標をいくつかの段階に分けてます。

さらに、設定した締切日により、ゴール(目標)到達への方向付けをします。

それは、自分自身が設定した締切をやり遂げることが喜びになります。

最後に、知人に締切のことを話してください。

さて、仕事がうまく出来たら、自分自身を褒めてあげてください。

--->>>オプティワークス(コーチ)は、物事を計画どおりに進められるようになるまでサポートします。

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