2009年4月20日（月） <第2126号>

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　リーダー　3/8の条件

　　　　　　　−　8分の3の『強み』がなければ、魅力を感じさせるリーダーになれない　−

�X.「ストレス・マネジメント」

ストレスはよいものでも悪いものでもありません。

20.ストレスレベルを上げる思考パターン
タイプＡ以外にも、ストレスレベルを高めやすい思考パターンや捉え方はあります。
それはどのようなものがあるでしょうか？

Q.あなたは、
どんな思考パターンや捉え方がストレスレベルを上げやすいと思いますか？
(たとえば、なんでも完全にしないと気がすまない性格とか)

Q.あなたは、
そのストレスレベルを高めやすい思考を変えていくためにはどんな方法がありますか？

自分がどんな捉え方をしがちなのか、どんな思考パターンに基づいて行動しているのかに
気づくだけでも、ストレスレベルは変わります。

あなたは、自分自身のものの捉え方や思考の特徴を考え、互いに相手とフィードバック
し合ってみてください。

　　　　　　　　　　　−　明日(4/21)は『�Y.「ヘルス・マネジメント」』を掲載します　−


＜バックナンバー＞
�X.「ストレス・マネジメント」
00.はじめに
01.ストレスに対する理解を深める
02.自分のストレスレベルを知る
03.ストレスを理解する必要のある理由
04.ストレス・コントロールの基本　　　　　　　　　　　　　　　　　
05.ストレスの反応を実感する
06.ストレス反応の生理学的メカニズム
07.適度なストレスレベルが最大のパフォーマンスを生む
08.ストレスレベルとサインを知る
09.セルフアセスメント　ストレスレベル
10.ストレスレベル−アセスメントの結果の見方−
11.行動上からみたストレスサイン(行動上の変化)
12.相手のストレスレベルが高まっているときの対処法
13.ストレッサーを知る
14.ストレッサーとは何か
15.ライフイベンツ(生活上の出来事)とは
16.ストレッサー・コントロール
17.ストレスレベルを上げる考え方
18.−セルフアセスメント　タイプＡ結果の見方−
19.タイプＡに対する関わり方
20.ストレスレベルを上げる思考パターン

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