2002年10月19日（土） <第318号>

■パーソナルコーチング

■■■■■■■■■■■■≪パーソナルコーチ≫■■■■■■■■■■■■
パーソナルコーチを付け、コーチに自分はどういう人間か、何をしたいのか
を話すと、それまで見えなかった自分のことがよくわかるようになり、結果
として人間関係がよくなることが多いといわれています。

また、自分の目標も明確になるので、そのために行動を起こそうという気に
なります。

◇コーチング費用
┃　最初にプレコーチングを受けてコーチと十分に話し合い、その後は電話で
┃　【週1回30分程度話して】■1ヶ月4回で2万円程度■
┃　　
┃　"成果"が出るまでには数ヶ月かかりますが、資格取得、転職など、目標が
┃　はっきりしていると目標達成も早いといわれています。
◇コーチングしてほしいテーマはこちらから書き込み↓
　　< http://www.optworks.co.jp/contact/index.html >
　　お問い合せ項目：[コーチングについて]を選択したのち、送信ボタンを
　　クリックしてください。

┏━┓　　　　　　　　　　　　　　　　　穏やかな日々
┃■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┗━┛　　　　　　　　　　　　　　　　『〜をしている』

　　人生においては、
　　いま自分は「〜である」ではなく「〜をしている」に、焦点を置きましょう。

　　「答えは全て私達の中にある」ということを認識すると、人生は自分自身で
　　創造するものだということに気がつきます。

　　○長い呼吸をします。
　　1分以上心を鎮め、呼吸に意識を向けると自然にゆったりとします。

　　○心を静かにします。
　　朝早い時間と夜就寝前に5分から10分の時間をとります。

　　○ドライブをします。
　　自然の息吹をいっぱい吸いましょう。

　　○木の下に座ります。
　　座るとエネルギーを感じます。

　　○回りの景色に注意を向けます。
　　通勤時間を自然とコミュニケーションする時間にあてると、少し落ち着きます。

　　○テレビの電源を切ります。
　　スイッチではなく、コンセントを外しましょう。　　 　
　　(本当に見たい番組だけを見る、情報はラジオから得る)

　
┏━┓　　　　　　　　　　 　　　　　　言葉の役割
┃■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┗━┛ 　　　　　　　　 　　　　　「ブレーブ・トーク」

　　○「勇気を持って言ってみる」
　　私たちには、言いにくいことを言わなくてはならないときがよくありますね。
　　そのとき、しゃべり方がぎごちなくなります。

　　受け身的になりすぎて相手の言うがままになったり、逆に攻撃的になりすぎて
　　相手を責め立てたりします。それでは、本当に伝えたいことは伝わりません。

　　そうしたときには、受け身的すぎるやりとりと、攻撃的すぎるやりとりを
　　頭の中で整理してみて、その間のバランスが取れた適度な表現の仕方を考えます。

　　その際、大切なことは勇気を持って相手に自分の気持ちを伝えることです。

　　　　　　　　　　　　　…≫これは大切な人間関係のコツです。

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